Другий пункт по запорах.Вела консультацію, і мені дівчина каже: «Взимку бувають запори, а влітку, коли багато фруктів, овочів, зелені зі свого городу – жодних запорів немає».Це що?Це атонічний тип кишечника, коли кишечник млявий.Коли ми даємо грубе харчове волокно – це вуглеводні продукти з низьким глікемічним індексом (до 40), їх можна багато, за певного тренування можна хоч ціле відро.Помідори, огірочки, всі види капусти.Ось коли ми даємо це грубе харчове волокно, воно є тренером фітнес для вашого кишечника.І кишечник, навіть якщо він атонічний, починає давати перистальтичну хвилю і харчова грудка просувається по кишечнику.
Третє.Отже, з жовчним міхуром розібралися, з нестачею клітковини розібралися.Ми повинні отримувати добову норму білка, тому що, якщо ви даєте мало білка, м'язова оболонка кишечника (саме товстий кишечник) просто не будується і нема чого перистальтувати.
Четверте – вода.Якщо людина недопиває воду, з какашок висмоктується вода.Таким чином в організм повернеться хоч склянка води.Зневоднення какашок, хоч пальцем виколупуй.
П'яте.Є ще магнієві запори (магнієво-залежні запори), коли у вашій їжі, в питво мало солей магнію.Ось тоді диво відбувається – даєш магнієво-хелатну форму, і диво.
Намагайтеся щодня мати стілець.
Моя рекомендація:
Запор – це не завжди.
• Кишка – м'язовий орган, що має скорочуватися, просуваючи їжу вперед.Якщо м'яз в'ялий – перистальтики не буде…
Розраховуємо добове споживання білка та починаємо виконувати.Для жінок 1 грн.на 1 кг ваги для чоловіків 1.2 гр.на 1 кг ваги.
• Відновлюємо мікрофлору кишківника.Коли наших симбіотичних бактерій у кишечнику багато, не тільки хороший імунітет, доперетравлення їжі, засвоєння та виробництво деяких вітамінів, а й своєчасне випорожнення.Біфідофілус Флора Форс 1 капс.на ніч тривало – 90 днів.
• Збільшуємо кількість грубого харчового волокна - Локло по 1 ч.л.-1 ст.л.у склянці води 1-2 десь у день натще.Використовуйте Локло разом з Біфідофілус Флора Форс на ніч – найкраща звичка для здоров'я.
• Якщо не вистачає травних ферментів, щоб перетравити їжу, то білки гниють, а вуглеводи бродять.
Травні ферменти NSP по 1 капс.з кожною їжею протягом 1 місяця.Особливість цих ферментів – високодозованість та відсутність шкідливих інгредієнтів, на відміну багатьох аптечних аналогів.
• Застій жовчі – найчастіша причина запорів.Реп'ях (Бердок) по 1 капс.з кожною їжею протягом місяця.Протипоказання – жовчнокам'яна хвороба.При ЖКБ використовуємо лецитин по 2 капс.x 3 десь у день між їжею.Це змінює структуру жовчі у бік меншої літогенності (меншої здатності до утворення каменів) та підвищується ймовірність «розмилювання» наявних каменів.
• Запор – результат регулярно недопиваної води.Води в організмі так мало, що товста кишка висмоктує з вмісту кишки до останньої краплі.30 мл води на 1 кг ваги щодня наситить організм вологою та какашки стануть не такими щільними.
• Запор – дефіцит магнію у їжі.Магнію хелат по 2 капс.x 2 рази (400 мг) з їжею довго
• Рухайтесь!Малорухомість народжує застій жовчі та запор як наслідок.
Увага!
Запор – не така проста проблема.Запасіться терпінням!Скільки років запори, стільки місяців треба вирішувати проблему плюс 3 місяці.