Дальше. А растительный белок, тоже большой выбор – орешки, ну где-то в районе 22 грамм белка на 100 грамм продукта, как креветки, это как рыба – это очень круто. Соя, тут такое дело, она вся генномодифицированная, давайте не соя напишем, а напишем бобовые. Внимание, смотрите, я сейчас перечислю бобовые:
- Нут (спробуйте на тижні нут, хто ще не пробував);
- Маш - така зелененька кашка, на вигляд як какашка, але зате вона смачненька.20 г білка на сухий маш на 100 г продукту, а якщо приготуєте, буде 10. Шикарний рослинний білок;
- Сочевиця, якщо ви помаранчеву куштували, спробуйте зелену, якщо ви зелену куштували, спробуйте чорну, спробуйте різні сочевиці;
- Квасоля, різні види квасолі чорна, червона;
– Горох.
Якщо в нашій групі є вегетаріанці, хлопців просто допоможіть нам цим змішаним.Я знаю, що у вас дуже багато вигадок щодо високобілкових продуктів рослинного походження.Це дуже круто.У кого від бобових здуття: