Якщо вранці немає можливості дати фізичне навантаження – це дайте її в інший час дня.Використовуйте Лімфатик Дренаж та Протеазу до навантаження.Використовуйте Локло плюс Біфідофілус після навантаження.Навантаження раз на день.Якщо день вийшов без навантаження, проведіть лімфодренаж травами один раз на день.
Варіанти фізичного навантаження:
• Швидка ходьба 30 хвилин, бажано пройти 2,5-3 км.
• Повільний біг підтюпцем.
• Велотренажер.
• Плавання.
• Прибирання.
• Танці.
Оскільки ми ініціювали виведення токсинів, вони продовжують надходити в кров протягом дня – використовуйте Хлорофіл 1 ст.л 0.5 л води, попиваючи його протягом дня, для адекватного виведення токсинів і олужування внутрішніх середовищ.
Тобто для замовлення потрібно:
Набір шлунково-кишкового тракту як основа (у ньому майже все, що потрібно для основної програми).
Часник із 3 етапу, Чорний горіх із 3 етапу.
Лімфатик Дренаж з 4 етапи, Протеаза (за бажанням) з 4 етапи.
Захисна формула.
Усі банки беріть в одному екземплярі.Їх вистачає для проведення програми.
І тільки Індол, якщо Ви його додаєте, потрібно використовувати 6 місяців.
ПРОГРАМА ХАРЧУВАННЯ:
Програма на високовуглеводному харчуванні втрачає свою ефективність.Бити умовнопатогенних та годувати їх одночасно не має сенсу!
Звідси ще одна перевага протигрибково-протипаразитарної програми - Ви з неї вийдете більш стрункою людиною, яка зупинила вуглеводну гойдалку.
МОЖНА: рибу, м'ясо, птицю та кролика, морепродукти, яйця.Кисломолочні продукти домашнього виробництва – кефір чи йогурт на бактеріальній заквасці, білі сири.
З жирів холодного віджиму, нерафіновані (лляне, оливкове), вершкове, паливне.
Горіхи: кешью, фісташки, макадамія, мигдаль, фундук, волоський горіх.Виключаємо арахіс.
Крупи: перловка, суміш бурого та чорного рису, геркулес (який вимагає варіння), полба, кіноа, бобові (чечевиця, нут, маш, горох).Повністю виключаємо білий шліфований рис та вироби з нього (суші, плов, овочеві суміші з рисом).
Овочі: баклажани, огірки, солодкий перець, помідори, всі види капусти (броколі, брюссельська), кабачки, всі види зелені, оливки, гриби, шпинат, артишок, морква сира, спаржа, цибуля.
Овочі можна все, крім картоплі та вареного буряка.Сирий буряк можна.
Фрукти: авокадо, апельсин, мандарин, гранат, ківі, манго, свіжий ананас, помело (крім винограду, банана).
З напоїв: чиста вода протягом дня із розрахунку 30 мл на кожен кілограм вашої ваги.Зелений/трав'яний чай чи цикорій.
Ранкову каву можна залишити.Навіть із 1 чайною ложечкою цукру.Щоб позбавлення не були нестерпними.
Не можна – крупи (крім перерахованих вище), кисломолочні продукти (крім домашньої кислого молока та йогурту, домашнього сиру, білих сирів), сухофрукти, хліб (ніякий, навіть цільнозерновий, навіть хлібці), булки, шоколад, цукор.
При аутоімунних та алергічних процесах обмеження суворіші.
Елімінаційна дієта (тимчасово).Повністю виключаємо:
• Пшеницю, жито, ячмінь (пиво) і овес як продукти, що містять глютен.
• Молоко та кисломолочні продукти, включаючи всі сири.
• Яйця.
• Горіхи (включаючи горіхові олії, борошно та олії).
• Насіння (включаючи олію насіння, какао, каву та спеції з насіння).
• Бобові.
• Пасльонові (картопля, помідори, солодкий перець).
• Алкоголь.