Як швидко спрацюють наші методи годування?Повільно, але вони точно спрацюють.А у хірурга, який видалив поверхневі вени, він молодець, але людину залишив без вени.
Давайте розберемо капіляр.Капіляр у 17 разів тонший, ніж волосся.Це дуже мікроскопічна штука, і він складається лише з одного шару клітин.Як би так зробити, якби я була лиходієм якимось, щоб капіляри не утворювалися.Щоб зробити таке?Та не годувати.Якщо клітини нема з чого себе зробити, клітина є, але їй уже час поділитися перетяжкою на дві новеньких, але вона поділиться тільки в тому випадку, якщо їй вистачить будівельного матеріалу на другу клітинку.Багато біологічних мембран потрібно зробити, потрібен білок та жири.А якщо їх нема?Ось якщо нема звідки взяти, що тоді?Тоді нові капіляри не утворюються.Це і є старість.Ми з вами розбиратимемо на 12-му занятті «Старости нет» – це втрата капілярних мереж.Це старість, але не незворотня.Її можна повернути назад.Ми про це говоритимемо.
Ще одна функція – рухова.Я її назвала б «функцією краси».Як приємно дивитися на людей, які мають м'язову масу.І ми прямо готові зробити що завгодно, щоб купити собі тіло.Дехто вигадує собі якісь електричні стимулятори, чіпляє їх на пояс, на руки.Сидить, курить чи читає газету, а воно на кшталт мене хитає.Дітлахів, не зваблюйтеся, не треба виявляти наївність у цій сфері.М'яз зростає, коли нервовий імпульс йде через центральну нервову систему.Тільки ваші дії – або це ходьба, але м'язи не накачаєш (аеробне тренування: ходьба, повільний біг, велотренажер, плавання це для того, щоб спалити зайвий жир для того, щоб розвивати мікроциркуляторне русло), але щоб наростити м'язи, потрібна зала.Тобто.потрібні анаеробні тренування.Якщо хочете бути контурними, то тричі на тиждень.Знайдіть собі спочатку особистого інструктора, щоб він вам допоміг із технікою виконання.
Увага!Технологія зростання м'язової тканини.Давайте розберемо.
Обидві дівчинки важать 63 кг.Тільки одна складається з м'язів на 70% і трохи жиру, і вона носить 44 розмір одягу, і на ній усе сидить, а інша складається з жиру на 30—40%, а решта — м'язи.І вона має не 44, а 50 розмір одягу.А важать вони однаково.Тому, коли я вас консультую, я дуже часто запитую: «Який розмір одягу ви носите?»Чому я питаю про це, та тому що жир він дуже легкий і він дуже об'ємний, а м'яз він щільний і багато важить.І іноді я відправляю дівчинку на тренування на повільний біг, швидку ходьбу, плавання, велотренажер.Вона збільшує м'язову масу і каже: «Ліна!А в мене вага зовсім не йде».Я говорю: «А що йде?»«Ну, талія мінус 5 см, мінус один розмір одягу, ну якось целюліт повністю зійшов, животик підтягнувся».Я говорю: «І чого?Це ж добре».«Добре.А вага?»