Статистика така: зі 100 осіб, з якими ви закінчували школу, до 65 років, 54 ваші однокласники загинуть від інсультів, інфарктів, 28 ваших однокласників загинуть від онкологічних захворювань, а на всі інші хвороби, решта 18 відсотків.Ось така статистика.Ми з вами можемо спрацювати так, що нам залишиться ці ось решта, десь 20%.Але ми з вами можемо уникнути основних «карателів», це не хвороби, це карателі для тих людей, які ніяк не можуть з собою домовитися.Найголовніше – це їжа, рух, позитивний настрій.
Тепер розповім про Топ-5 хвороб цивілізації.На першому місці серцево-судинні захворювання.Вони крадуть десь 53% людей, помирають через інсульти, інфаркти і т. д. На другому місці цукровий діабет 2 типу.Величезна кількість нових випадків щорічно.Я вам маю сказати, що поширеність процесу порушення вуглецевого обміну колосальна.І кожен із вас, який зараз сидить і думає: «Вона зараз домовить, і я піду з'їм шоколадку».Або вона зараз говорить, а ви шоколадку їсте, або хліб їсте, піцу їсте.Ви не можете утриматись.Ви думаєте, що це не ви винні, але порушення вуглеводного обміну десь поряд з вами.А ускладнення цукрового діабету 2 типу, жахливі – це сліпота, ниркова недостатність, коли потрібно, вибачте писати через апарат з гемодіалізом і навіть ампутація кінцівок.
На третьому місці захворюваності на остеохондроз.Жоден хребет не підписувався тягати на 10, 20, 30, 50 кг більше, ніж написано в його інструкції.Тому ясна річ, там все ламається, хрумтить, хрящі розтріскуються і вилазять протрузіями, грижами.А за статистикою, найбільша кількість годин непрацездатності, саме з приводу суглобових болів та болів у хребті.
Онкологічні захворювання, я про них можу сказати, що коли починала працювати в медицині, завжди знала, що буду акушером-гінекологом і не було такої кількості онкологічних захворювань, коли ми починали.У нас була одна хвора на рак тіла матки, і ми тихенько підходили подивитися це смертельне захворювання.Буквально через 4 роки, коли в гінекологічних відділеннях вже гінекологом від інституту була, були цілі ракові палати.Так і називається «ракова палата».
Але я на перше місце поставила зайву вагу, ожиріння.Не обов'язково добиратися до ожиріння.Безліч людей навіть не добираються до ожиріння.Ми сьогодні подивимося, у якій ви категорії – зайва вага чи вже ожиріння.Найбільше людей страждають від серцево-судинних захворювань, діабету, онкології.Чоловіки та жінки начебто майже в оптимальній вазі.Тож я так і наполягаю на талії.Давайте визначимо вашу оптимальну вагу.Його можна визначити за допомогою спеціальної таблички, яку створено як результат дослідження 25-річних людей спортсменів.Зібрали 25-річних людей спортсменів та їх обстежили (зростання, вагу) та виявили середній показник.Ці середні показники стали основою даної таблиці.
Згадайте, яке у вас зростання і тепер нам потрібно буде визначитися з типом статури.Як визначається тип статури: потрібно обігнути пальчиками, тільки великий і середній палець, найтоншу частину зап'ястя, якщо у вас буде пристойний за хльостування пальців один на одного, то значить у вас дрібна статура.Якщо ваші пальчики тільки дістають один одного, це означає середній тип статури.І якщо вони ніяк не можуть дістати – це велика статура.