Якщо ви помітили, що ростуть цукри в крові – це наступний етап.Наявність вісцерального жиру призводить спочатку до підвищення артеріального тиску, а потім буде цукровий діабет.Але не відразу спочатку буде багато років інсуліну-резистентності, яку ми з вами можемо виявити.Дуже часто у моїх студентів ми її виявляємо вперше, і це дуже серйозно підхльостує дівчаток та хлопчиків для роботи над собою.Тому що дороги назад немає.
Що таке метаболічний синдром?Центральне ожиріння +2 додаткові критерії = метаболічний синдром.Я тому попросила вас виміряти обсяг талії.Ось я б реально скасувала всі діагностичні процедури та всі лікувальні процедури і змусила б спочатку організувати систему освітню, щоб людина вміла ставити талію: дівчатка менше 80 см, хлопчики менше 94 см. І лише потім, коли людина вийшла з цього метаболічного синдрому, якщо щось ще залишається долікувати, тільки тоді доліковувати.
Я жартую, звичайно, це я утрирую, але все-таки.Найголовніший момент, за яким можна визначити ви у метаболічному синдромі чи ні – це талія.Вище 80 см у дівчаток, вище 94 см у чоловіків.Є купа додаткових критеріїв.Наприклад, це артеріальний тиск вище 135/85, високий рівень тригліцеридів, поганий холестерин високий, хороший низький, високий рівень глюкози в крові натще, інсулінова резистентність.Це додаткові критерії, але найголовніше це талія.
Я точно знаю, що на коректному харчуванні, помірному фізичному навантаженні відбувається мінус 3 см талії на місяць.Ось приблизно йдіть у розрахунках від цього, десь 3 см на місяць.Допустимо у вас талія 91 см. 91 мінус 80 (80 це норма), буде 11 см. Ось ці 11 см ділимо на 3 см щомісячної втрати.І цим у нас виходить 4 місяці роботи над собою.
На самом деле, я совершенно не шучу, потому что у нас ситуация аховая. Мы реально проиграли бой по всем фронтам, в том числе по иммунитету. Мы гибнем не от инфекций, а от собственного выбора в своей тарелке. Шанти Мендис – эксперт ВОЗ, автор доклада по хроническим заболеваниям, она призвала людей посмотреть на себя со стороны и понять, что мы вымираем. В 2012 г. неинфекционные заболевания (инсульты, инфаркты, диабет) привели к гибели 38 млн. человек по всему миру. Корона вообще отдыхает. Причем тут корона?! Мы умираем совершенно от другого. Причем 16 млн. из этих 38 млн. были молодыми людьми до 70 лет. Т.е. не тысячи, а миллионы умирают каждый год в возрасте 30, 40, 50, 60 лет. И это молодой возраст. 60 лет это всего лишь середина жизни.
Тому дівчатка, які мене слухають в основному дівчатка, може хлопчики теж слухають, але вони мовчать.Дівчатка, ви годуєте себе і ви схильні завжди займатися своєю естетикою, але ви годуєте і свого чоловіка.І якщо по вашому будинку ходить «вагітний» чоловік, то я вас дуже прошу… ви зараз, якщо не зміните харчування, обмежуєте можливість вашого чоловіка провести з вами ваші останні 15 років життя, бо вони на 15 років менше живуть, ніж ми жінки.Чому?Тому що у нас жир відкладається де завгодно, а у них за передньою черевною стінкою.Тому просто схудни!Мільйони життів ми можемо так урятувати.Причому я дуже люблю працювати з жінками, бо коли жінка стрункішає, сім'я обов'язково приєднується.Не буває такого, що жінка забрала 10—15 кг, а сім'я продовжує на неї дивитися косо і вимагає піцу на вечерю.Ні, такого не буває.